Wskazówki do treningu ogólnorozwojowego
dla młodzieży w wieku
12-14 lat (młodzik)
Jest to bardzo specyficzna kategoria wiekowa w sporcie, ponieważ rozwój fizyczny młodego człowieka w tym okresie przebiega nierównomiernie. Najpierw wolno a następnie bardzo burzliwie, dlatego aby dobrze poprowadzić młodego zawodnika trzeba poznać zmiany zachodzące w jego organizmie.
W pierwszej fazie rozwoju:
- Zwiększa się obwód i ruchomość klatki piersiowej.
- Oddech staje się głębszy.
- Wzrasta wydolność organizmu przez co poprawia się zdolność do większego wysiłku fizycznego.
- Kręgosłup ulega wzmocnieniu.
- Ze względu na rozwój układu nerwowego poprawia się koordynacja ruchowa.
